Дмитрий Демин и Глеб Мазаев GREATEST HITS
7–11 апреля 2027 года

Курс повышения квалификации по хатха-йоге (30 академических часов)
5 дней интенсивной практики,
углублённого изучения йоги и обмена опытом с двумя преподавателями.

В программе
• Фирменные практики хатха-йоги — авторские классы Дмитрия Демина и Глеба Мазаева, а также легендарные совместные практики.
• Прикладная анатомия йоги — избранные знания, необходимые как практикующим, так и преподавателям.
• Самавритти панчасана крия — мышечные рефлексы в специальных пятёрках асан, выполняемых с ритмичным дыханием под метроном. Практика, обсуждение и электронная книга Дмитрия Демина по этой теме в подарок!
• Динамические силовые упражнения — специальные техники для укрепления суставов и профилактики травматизма.
• Внутренняя мандала асаны — разбор отстроек и внутренней работы в ключевых асанах хатха-йоги в соответствии с системой школы йоги «Чатуранга».
• Построение последовательностей — ключевые принципы составления комплексов хатха-йоги для личной практики и преподавания.
• Пранаяма — как практиковать регулярно, осмысленно и с результатом.
• Буддийская медитация — теория и практика.

Формат обучения
Каждый день включает 6–7 часов учебно-практических занятий.
Курс будет полезен как для углубления и развития личной практики, так и для совершенствования преподавательского мастерства.
По итогам обучения каждый участник получит свидетельство о прохождении программы от школы йоги «Чатуранга» за подписью Дмитрия Демина и Глеба Мазаева.

Стоимость участия
20 000 ₽ для первых 10 участников.

МИХАИЛ БАРАНОВ 20–21 марта 2027 года
Курс «Созерцательная йога - в практических примерах»

В ПРОГРАММЕ
• Теоретическая часть 
• Упражнения для саморефлексии 
• Созерцательные техники
4 занятия по 3 часа

ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА: 
Теоретическая часть
• Что такое духовная практика и как её принято понимать в индийской традиции.
• Причины и условия для самоисследования.

ПРАКТИКА 1. Саморефлексия и основы созерцательной йоги
• Упражнение для саморефлексии.
• Прояснение ключевых терминов и понятий. • Пять «духовных качеств».
• Цели и методы созерцательной антаранга-йоги.
• Три аспекта целеполагания: ценить, улучшать, превосходить.
• Функциональные качества ума - собранность, ясность и равностность - как признаки духовной зрелости.

ПРАКТИКА 2. Равновесие усилий и йога внимания
• Равновесие усилий и тело как соматический якорь.
• Йога внимания - это не только способность сохранять неподвижность и не отвлекаться. Три аспекта практики: психотехники (формальная практика); 
 поведение в социуме (этика); мудрость (интериоризация навыков в знание).
• Схематизация видов внимания, предложенная в «Йога-сутрах».

ПРАКТИКА 3. Фокусное внимание
• Практика фокусного внимания.
• Помехи, препятствия и изъяны в созерцании: различия между ними и способы их устранения.

ПРАКТИКА 4. От фокусного внимания к периферическому осознаванию
• Шаги перехода от фокусного внимания к периферическому осознаванию.
• Собранность, ясность и равностность как антагонисты клеш.
• Два режима работы внимания: их различия и плоды.
• Чему учит работа с вниманием: формирование метакогниций.
• Умозрение как процесс осуществления знания в себе.

ПРАКТИКА 5. Безопорное созерцание и навыки сердечности
• Безопорное созерцание.
• Навыки сердечности: практика четырёх возвышенных пребываний читта-прасадам в традиции Патанджали, брахма-вихара и апраманья в буддизме.

ПРАКТИКА 6. Метта-бхавана
• Практика любящей доброты.
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
• Обсуждение опыта практики и обратная связь.

ПРАКТИКА 7. Безопорное созерцание

ПРАКТИКА 8. Упекха-бхавана
• Практика равностности.

ПРАКТИКА 9. Созерцание с опорой на внутренний звук

ПРАКТИКА 10. Мудита-бхавана
• Практика сорадования.

ПРАКТИКА 11. Безопорное созерцание

Стоимость участия
10 000 ₽ для первых 10 участников.

Йога нидра - техника глубокого расслабления под голос ведущего.
В переводе с санскрита  «йогический сон»: состояние между сном и бодрствованием,
в котором тело полностью отдыхает,
а сознание остаётся ясным.

Практика разработана Свами Сатьянандой Сарасвати в середине XX века на основе древних йогических техник и исследований физиологии мозга.
За счёт глубокой релаксации мы работаем с подсознанием - той частью ума, которая недоступна нам в обычном состоянии бодрствования.

Место, где вы встречаетесь с собой в тишине - под голос преподавателя.

Что даёт практика?
• Глубокую перезагрузку ума и расслабление тела 
• Быстрое и качественное восстановление сил 
• Контакт с собой: услышать внутренний голос и понять что сейчас происходит внутри 
• Высвобождение напряжений и блоков, которые мешают двигаться вперёд 
• Через формирование санкальпы (внутреннего намерения) - более осознанное движение к своим целям

Как всё устроено?
1) Введение - короткий рассказ об особенностях практики, чтобы вы понимали как устроено путешествие вглубь себя.
2) Телесная практика - снимаем зажимы в теле и переключаемся на себя.
3) Йога нидра - основная часть.

Вы лежите и следуете за голосом.

Что взять с собой?
Удобную одежду, носки и тёплую кофту.

Когда: 05.12 в 19:15
Место: Суворов (зал СОЛНЦЕ без нагрева)

Стоимость:  2 практики с абонемента или 2000 ₽

Мастер-класс «Легенды Асан 2.0» с Лесей Васильевой

28 ноября - вечер, в котором асаны начнут говорить с вами иначе✨
На мастер-классе мы будем исследовать йогу не только через движение, но и через истории, которые веками зашифровывались в названиях асан. Это не просто лекция и не просто практика. Это опыт, который меняет восприятие самой йоги.

Что будет на мастер-классе:
разберем легенды и символику известных асан;
узнаем, как через формы мы можем глубже почувствовать свое предназначение, и те качества, которые мешают двигаться вперед. Возможно, через мудрость древних вы сможете нырнуть глубже, чем через десяток мотивационных книг
почувствуем, как меняется практика, когда за формой стоит смысл. Вы будете не просто повторять движения за преподавателем. Вы начнёте понимать, что стоит за позой, с каким качеством она ассоциируется и как перенести этот опыт с коврика в повседневную жизнь.

После мастер-класса вы:
будете глубже чувствовать асаны, а не только выполнять их
увидите практику йоги более объемно  - получите новые ключи к личной практике и внутреннему состоянию
🎁 заберете PDF-гайд «Легенды об асанах» на 60 страниц для самостоятельного изучения

Для кого:
для практикующих йогу любого уровня
для тех, кому хочется глубины, а не только физической нагрузки
для тех, кто чувствует, что йога - это нечто большее, чем просто упражнения.

Когда: 28.11.2026 в 19:15
Где: БЦ Суворов (лекторий + зал Солнце без нагрева)
Стоимость: 2 занятия с абонемента или 2000 ₽

HIP LAB - лаборатория тазобедренных с Ириной Прикащиковой

2 часа, чтобы лучше понять свои тазобедренные и научиться двигаться в них глубже, свободнее и осознаннее.

Подойдёт для любого уровня подготовки. Неважно, насколько ты гибкий сейчас - будем двигаться от твоей точки и постепенно расширять её.

Этот мастер-класс про то, чтобы понять своё тело и открыть в нём больше возможностей.

HIP LAB - 2 часа исследования тазобедренных.

07.11 19:00
БЦ Суворов, зал Солнце (без нагрева)
Стоимость: 2 практики с абонемента или 2000 рублей.

ГОРЯЧИЙ ЧЕЛЛЕНДЖ

22 горячие практики за 30 дней.
Стоимость участия : 14 500 ₽.

Это не просто абонемент.
Это вызов себе.

30 дней, чтобы выйти из привычного сценария, проверить свою силу, дисциплину и готовность идти до конца.

Внутри челленджа 22 горячие практики,
и в каждой из них гораздо больше смысла, чем просто физическая нагрузка.
Это про себя.
Про тело.
Про характер.
Про внутреннюю опору.
Про «я могу» - даже тогда, когда хочется остановиться.

Что важно
Если у вас уже есть действующий абонемент, на время челленджа он замораживается: вы ничего не теряете.

И, конечно, подарки!
Первые 25 участников - получают зонт SUNKALPA!
А те, кто дойдет до конца челленджа, - получат SECRET BOX с подарками от наших классных партнеров.
22 практики. 30 дней. Один большой вызов.
Готовы проверить себя? 🔥

Мы приглашаем преподавателей йоги и увлеченных практиков на большой и глубокий очный семинар Ксении Шатской "Антистресс-йога" - это семинар для глубоко практикующих и преподающих йогу, который подробно и глубоко раскрывает тему хронического стресса как с точки зрения физиологических процессов в организме, так и в контексте психофизиологии и психологии этого многофакторного процесса.

На первом блоке лекций обсуждаются факторы окружающей и внутренней среды человека, психика, разум, интеллект и сознание человека, а также настройки его мышления, создающие предпосылки для возникновения и удержания состояния хронического стресса.

Во втором блоке лекций глубоко раскрывается йога, как арсенал психотехник и психосоматических и соматопсихических методов, способных корректировать и профилактировать хронический стресс и выгорание. 

Третий блок предназначен специально для преподавателей йоги, желающих углубить свои знания и навыки в вышеописанных процессах не только в теории, но и на практике.

План: каждая часть 4 часа 
Часть 1: 1-4 
Часть 2: 5-6 
Часть 3: 7-9 
Часть 4: 10-14
1)Эволюция человеческого разума, культурно-биологический процесс формирования человеческого сознания
2)Мозг, психика (ВПФ) и сознание, уровни сознания, речь и абстракция как высшая степень развития сознания человека, развитие памяти, внимания (и мышления) от непроизвольности к произвольному и опосредованию речью
3)Нейробиология мышления (когнитом и коннектом, отелесненный ум), когниции и когнитивность, метакогниции
4)Мышление, разум, интеллект и сознание (строение и развитие) в психологии, энактивный и деятельностный подходы к когнитивизму
5)Расстройства мышления: депрессия и тревожность
6)Способы повышения эффективности мышления (Осознанность, 5 скандх, СМЭР, стоицизм, культурно-исторический подход (смысл действия), экзистенциальный подход (4 основных тревоги)
7)Физиология стресса
8)Психофизиология стресса
9)Источник стресса - искаженное мышление (защиты, установки, эвристика и КИ)
10)Телесность, переживательное познание и йога, алекситимия и психосоматозы, модели психосоматики, соматоформные расстройства, телесный дистресс
11)Психосоматика йоги
12)Парасимпатическая йога - лекция с практикой
13)Логика построения группового и индивидуального занятия, прогресс и развитие в практике
14)Помогающий практик и его психогигиена

Ксения Шатская - преподаватель по психофизиологии, нейрофизиологии и физиологии йоги, йогатерапевт, преподаватель mindfulness, ЗОЖ-блогер.

Интенсив с Ксенией Шатской цена.
Раннее бронирование:
первые 10 мест или до 01.11
2 дня - 8 600₽
1 день - 5 000₽

Повышение цены со 02.11 или вторые 10 мест:
2 дня - 9 900₽
1 день - 5 800₽

Повышение цены с 01.12 или третья десятка:
2 дня - 11 200₽
1 день - 6 600₽

Два дня глубокого погружения в практику йоги, философию, медитацию и исследование внутреннего мира.
Это путешествие - от тела и дыхания к вниманию, подсознанию и более глубокому пониманию себя.

ДЕНЬ 1
🧘 Хатха-йога
Практика на основе традиционных индийских школ: асаны, виньясы, пранаямы и медитация.
🔸 «Панча-коша»
Исследование пяти уровней человеческого существа.
📖 Лекция: Упанишады и Веданта
Знакомство с ключевыми положениями древнего учения и философским взглядом на природу человека.
🌙 Йога-нидра «Ишта Дэвата»
Погружение в подсознательную память и работа с намерением.

ДЕНЬ 2
🧘 Хатха- и Раджа-йога
Асаны, пранаямы и медитация.
🎯 «Грантха Дхарана»
Практика концентрации и работы с вниманием.
🌌 Трансовое погружение
Лекция и групповая практика, посвящённые исследованию подсознательной памяти и внутреннего опыта.

ОСОБАЯ ЧАСТЬ ПРОГРАММЫ:
Регрессия в прошлые жизни.
Регрессионный подход в рамках семинара рассматривается, как практика самопознания и исследование внутреннего опыта.

ВАЖНО:
Участие в этой части программы не подходит людям, которые наблюдаются у врача-психиатра, имеют психиатрический диагноз или принимают препараты, назначенные психиатром.

Стоимость:
ПЕРВЫЕ 10 МЕСТ - 10 000 ₽ за 2 дня
(Стоимость действует до 15 сентября или пока не будут заняты первые 10 мест)

ОБ ИЛЬЕ ЖУРАВЛЕВЕ
Илья Журавлев - магистр философии, преподаватель йоги с 1999 года.
Обучался у ведущих мастеров Индии в традициях Свами Шивананды, Свами Сатьянанды, Дхирендры Брахмачари, Шри Т. Кришнамачарьи, П. Джойса и других учителей.
Один из основателей школы и курса преподавателей «Йога108», международного онлайн-журнала wildyogi.info и фестиваля «Йога-Радуга».
Сертифицирован в области эриксоновской гипнотерапии и регрессионной терапии.

17–18 октября
«Путешествие к себе» - два дня практики, исследования и глубокого погружения в себя.

Два дня глубокой практики для любого уровня подготовки.

День 1
🧘‍♂️  Виньяса йога 2,5ч (MIA). Акцент на передней-задней и глубинной фронтальной линиях нашего тела и подводящих к стойке на руках. Стиль, в котором практикует сам Василий и преподает на регулярных классах.
🤸 Дневная практика - стойки на руках, своеобразная репетиция баланса для самостоятельного освоения после. Каждый участник, независимо от уровня, уйдёт с конкретными действиями и шагами, как дальше двигаться в освоении стоек на руках и практике йоги в целом.
(эффективные входы, баланс, перенос вса, Tuck, Straddle, Pike, скорпион, подготовка
к стойке на одной руке и многое другое.)

День 2
🧘‍♂️ Утренняя виньяса (2,5 часа) - акцент на латеральных и спиральных линиях тела, подготовка к Пинча Маюрасане.
🤸 Дневная практика - балансы на руках и развитие Пинча Маюрасаны.
Каждый участник получит понятный план дальнейшего развития в стойках и практике йоги.

Стоимость:
• до 24.08 (или первые 10 мест): 8 400 ₽ / 2 дня, 5 500 ₽ / 1 день;
• до 21.09 (или вторые 10 мест): 9 500 ₽ / 2 дня, 6 500 ₽ / 1 день;
• с 21.09 (или третьи 10 мест): 11 000 ₽ / 2 дня, 7 500 ₽ / 1 день.
Также доступны билеты только на отдельные практики - 2 800 ₽ (по 7 мест на каждую практику).

Приглашаем на практику Inside Flow - пространство, где движение встречается с дыханием, музыка становится частью практики, а тело помогает прожить то,
что сложно выразить словами.

Евгения Пылина - сертифицированный преподаватель хатха-йоги и силовой хатхи,
а также junior-инструктор направления Inside Flow.

В своих практиках она уделяет особое внимание функциональности, гибкости и отзывчивости тела, соединяя движение с дыханием.
Для неё йога - это не только работа с телом, но и возможность внимательнее почувствовать своё состояние, прожить эмоции и побыть в контакте с собой.

На занятиях Inside Flow участники погружаются в единый поток движения, дыхания и музыки.
Здесь каждая последовательность становится способом выразить себя через тело, а практика - пространством,
где можно прожить эмоции и позволить движению вести за собой.

Евгения преподаёт в ведущей студии горячей йоги Санкт-Петербурга HotYoga36.
Она проходила обучение в Generation Yoga и Vishnu Sharan Shukla School, изучала анатомию и физиологию с Ильёй Бариновым, имеет международный сертификат инструктора хатха-йоги и йога-терапевта,
а также прошла курсы повышения преподавательского мастерства и биомеханики у Игоря Пантюшева.
Она продолжает регулярно обучаться у преподавателей, чьи подходы ей близки,
а также у создателя и pro-мастеров направления Inside Flow.

Стоимость: 2000 рублей или 2 занятия с абонемента.

Диджей Йога с Ириной Прикащиковой!

Вас ждет динамичная практика йоги под живой диджей-сет,
где дыхание, движение и музыка становятся единым потоком.

Энергичные связки, глубокая концентрация и мощная атмосфера помогут перезагрузиться, наполниться энергией и получить удовольствие от каждого движения.

Когда: 31 июля в 20:30
Где: БЦ Суворов
Cтоимость: 2000₽ предварительная запись/ 2500₽ в день мероприятия
*Количество мест ограничено. Предварительная запись обязательна.

27 июня| 19:30

Сакральная медитация.
САКРАЛ.Живая Этника.
23.05 в 19:30 БЦ Суворов (горячий зал, без нагрева)
Виктория Рябова + Диджей Сангит
(Новый формат: практика+ медитация)

Новый формат: хатха-йога под живую этническую музыку + медитация при свечах. Длительность: 80 минут
Сакральная медитация, мантра, огненное дыхание, асаны без прыжков.

Что такое «Сакрал»
Сакрал - это не просто красивое слово. Это установка сознания: пространство, где обычное становится священным.
Тело - храм. Звук - молитва.
Движение - подношение.

Стоимость: 2000 рублей
Подробности и запись у менеджеров.

Юрий Кочетков - первый учитель и практик из России, который получил авторизацию от дочери Паттабхи Джойса , Сарасвати Рангасвами Джойс.

Юрий обучается в Институте Аштанга Йоги, г. Майсор (Индия). В 2019 получил авторизацию (право на преподавание Аштанга йоги) от Сарасвати Рангасвами Джойс. В течении двух месяцев Юрий ассистировал своему учителю по 2-4 часа в день. Помогая как новичкам, так и продвинутым практикам он выполнял все указания Сарасвати Джи, стараясь как можно больше изучить традиционный метод обучения. В 2022 году Юрию выдали авторизацию уровень 2 (Authorized level 2)

Программа интенсива:
23 мая
Практика Аштанга Йога лэд класс
Пранаяма
Лекция: Йога-Сутры Патанджали
Мастер класс: Бандхи, разбор балансовых асан

24 мая
Мастер класс Поза лотоса
Пранаяма
Лекция: Философия Йоги
Мастер класс прогибы

Стоимость раннего бронирования
(первые 10 мест или до 1.05)
2 дня - 8300
1 день - 5300,

Вторые 10 мест или 1.05 по 15.05
2 дня - 9500
1 день- 6500

Полная стоимость за неделю до интенсива:
2 дня - 11000,
1 день - 8000

Стоимость практики в первый день или любого МК - 2000 руб.
(!Ограничение по отдельным билетам - 10 мест на класс!)

16.05.2026 19:00

"Внутренняя Мандала асаны"
Йога-программа будет опираться на классические стато-динамические последовательности Дмитрия Демина, а также на специализированные блоки техник йоги, направленные на глубокое выравнивание тела, дыхания и сознания.

В теоретической части участникам семинара будет предложен подробный разбор важнейших асан хатха-йоги согласно системе «Внутренняя Мандала Асаны». Эта авторская система является основой предмета «Отстройки, Внутренняя Работа и Правки в асанах» на курсах по подготовке преподавателей Школы Йоги «Чатуранга». Она позволяет в сжатом, структурированном виде описать все ключевые аспекты внутренней работы в любой асане, что значительно повышает эффективность позы и углубляет погружение практикующего в практику.

Расписание на оба дня:
10:00-12:30 практика
12:30-14:00 лекция
14:00-15:30 обед
15:30-17:00 лекция 2 часть

Стоимость:
Первые 10 мест:
2 дня - 10500 руб.
1 день - 7000 руб.

Вторые 10 мест или с 1.04
2 дня - 12000 руб.
1 день - 8500 руб.

С 18.04
2 дня - 15000 руб.
1 день - 9500 руб.

Мастер-класс «СИЛА ВНУТРИ ФОРМЫ»
от Ирины Прикащиковой

Мастер-класс подойдёт тем, кто хочет понять,как работать мышцами не через силу, а через нервную систему.
На МК вы узнаете, как благодаря постизометрической релаксации снизить избыточное напряжение, увеличить подвижность, а также углубить асаны без боли и рывков.
Когда: 4 апреля в 19:00
Место проведения: БЦ Суворов
Стоимость: 2000 рублей, или 2 занятия с абонемента, 1000 при безлимитом абонементе

МК от Анастасии Рябининой «СОВЕРШЕНСТВО ВНЕ ИДЕАЛЬНОСТИ»
или почему красивые асаны не цель йоги.

Мастер-класс об отличиях йоги от любых других направлений физической активности.

Как через практику асан дойти до медитации.
Обширный экскурс в развитие личной практики: от улучшения проприоцепции до первых шагов в техниках созерцания и концентрации.
Как перестать страдать на коврике и в жизни - об этом и многом другом на МК Анастасии Рябининой.

Когда: 18 апреля в 19:00
Место проведения: БЦ Суворов
Стоимость: 2000 рублей, или два занятия с абонемента, 1000 рублей при безлимитом абонементе

На мастер классе от Лебедевой Елены сертифицированного преподавателя йоги Айенгара, специализирующейся на женском здоровье и основах йога терапии, мы разберем набор действенных поз и эффективных упражнений, позволяющих:

• снять избыточное напряжение с ТД
• создать правильное действие в области ТД
• разобраться с чувствительностью в области ТД и наладить с ней связь.

Мастер класс подойдет тем, кто хочет углубить свое понимание о механизмах функционирования ТД, улучшить самочувствие и наладить деликатную связь с мышцами тазового дна за счет осознанной проработки

Когда: 12 апреля в 14:30
Место проведения: БЦ Суворов
Стоимость: 2000 рублей или 2 занятия с абонемента, 1000 рублей при безлимитном абонементе

Эка пада ширшасана или нога за головой - довольно сложная форма, поэтому прежде чем ее осваивать, надо качественно подготовить все тело, а особенно тазобедренные суставы, заднюю поверхность бедра и плечи. Именно этим мы займемся на мастер классе: вначале выполним практику йоги, направленную на проработку всех нужных мышц и суставов, а затем будем изучать различные вариации входа в эка пада ширшасану. 

Мастер класс подойдет для практикующих от среднего уровня подготовки и выше, желающих прокачать уровень личной практики.
Мастер-класс Экапада Ширшасана, или нога за головой
Когда: 21 марта в 19:00
Место проведения: БЦ Суворов
Стоимость: 2000 рублей, или 2 занятия с абонемента, 1000 при безлимитом абонементе

14 марта

7 марта в 14:30

21 и 22 февраля

14 ФЕВРАЛЯ В 19:00